113-秋季班 1132C56-肌情舞動有氧
招生人數：25人
報名人數：0人
繳費人數：0人
課前資訊
這門課適合誰?
新、舊生皆可
需要準備的工具/軟體?
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
實務操作
評量方式
學員出席率45%、課堂參與45%、作品級10%
課程簡介
課程QR CODE網址
在地關懷多多參與舉辦的課程，透過有氧舞蹈提升肺活量，增強免疫力，這會讓身體比較不容易被病毒感染，保有好心情，能掃除鬱悶的心情，減少平日焦慮的緊張感並促使我們能放鬆心情；當你年老的時候讓你保有活力，透過運動使你的肌肉強壯，這能幫助在年老時維持活動力、也能保持你思緒清晰，減少認知能力衰退
課程目標
透過運動增強免疫力，安全歡樂的運動過程中，達到心肺功能的提升，且訓練核心肌群、增加肌肉量，讓學員透過運動流汗消除疲勞
參考書目
無
數位教材連結
否
課程相關費用
學分費
1 學分，1000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
報名費：新生收取200元
不另收保險費
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
不另收保險費
無
課程大綱
| 肢體開發 | 1. 暖身 2. 基本律動及體適能 3. 緩和延展及放鬆 |
| 肢體開發 | 1. 暖身 2. 基本律動及體適能 3. 緩和延展及放鬆 |
| 活力有氧舞蹈、肌力訓練 | 1. 暖身 2. 基本律動及體適能 3. 緩和延展及放鬆 |
| 活力有氧舞蹈、肌力訓練 | 1. 暖身 2. 基本律動及體適能 3. 緩和延展及放鬆 |
| 活力有氧舞蹈、肌力訓練 | 1. 暖身 2. 基本律動及體適能 3. 緩和延展及放鬆 |
| 活力有氧舞蹈、肌力訓練 | 1. 暖身 2. 基本律動及體適能 3. 緩和延展及放鬆 |
| 活力有氧舞蹈、肌力訓練 | 1. 暖身 2. 基本律動及體適能 3. 緩和延展及放鬆 |
| 活力有氧舞蹈、肌力訓練 | 1. 暖身 2. 基本律動及體適能 3. 緩和延展及放鬆 |
| 公民素養周 | 公共議題討論 |
| 活力有氧舞蹈、肌力訓練 | 1. 暖身 2. 舞蹈有氧組合3、肌力訓練 3. 緩和延展及放鬆 |
| 活力有氧舞蹈、肌力訓練 | 1. 暖身 2. 舞蹈有氧組合3、肌力訓練 4. 緩和延展及放鬆 |
| 活力有氧舞蹈、肌力訓練 | 1. 暖身 2. 舞蹈有氧組合3、肌力訓練 5. 緩和延展及放鬆 |
| 活力有氧舞蹈、肌力訓練 | 1. 暖身 2. 舞蹈有氧組合3、肌力訓練 6. 緩和延展及放鬆 |
| 活力有氧舞蹈、肌力訓練 | 1. 暖身 2. 舞蹈有氧組合3、肌力訓練 7. 緩和延展及放鬆 |
| 活力有氧舞蹈、肌力訓練 | 1. 暖身 2. 舞蹈有氧組合3、肌力訓練 8. 緩和延展及放鬆 |
| 活力有氧舞蹈、肌力訓練 | 1. 暖身 2. 舞蹈有氧組合3、肌力訓練 9. 緩和延展及放鬆 |
| 活力有氧舞蹈、肌力訓練 | 1. 暖身 2. 舞蹈有氧組合3、肌力訓練 10. 緩和延展及放鬆 |
| 有氧舞蹈期末分享 | 交流心得 |
講師介紹
許雅雲 講師
教職員
