113-秋季班 1132C37-Zumba-2
招生人數：34人
報名人數：0人
繳費人數：0人
課前資訊
這門課適合誰?
新、舊生皆可
需要準備的工具/軟體?
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
互動討論、實務操作
評量方式
學員出席率40%、課堂表現50%、作品集10%
課程簡介
課程QR CODE網址
身心靈年輕化推動農村人文創意產業，且積極帶動公民社會參與與終身互動學習的風潮，進而展開公共領域及社區在地化知識升級。而近年來健康意識抬頭，起各種運動風潮，Zumba舞蹈有氧體適能就是個很好的選擇，音樂及舞蹈有種特殊的魅力，可溶入在地生態與農漁業的元素來豐富課程，讓學員在無形之中慢慢感受舞蹈動作裡產生熟悉感。
課程目標
ZUMBA Fitness-Party™ ─結合快和慢的節奏，藉由有氧 / 體適能的方式訓練肌肉
和雕塑體態，以達到同時能平衡地促進心肺和肌力獨特混合課程。
ZUMB®課程一些整合有氧、間歇和阻力訓練的基本原則，將卡路里的燃燒、心
肺訓練和全身的肌力訓練達到最大效益。師生同歡展現成果。
參考書目
和雕塑體態，以達到同時能平衡地促進心肺和肌力獨特混合課程。
ZUMB®課程一些整合有氧、間歇和阻力訓練的基本原則，將卡路里的燃燒、心
肺訓練和全身的肌力訓練達到最大效益。師生同歡展現成果。
Zumba Fitness 股份有限公司。ZIN play 。ＴWI 台灣全人新創
自編講義
數位教材連結
自編講義
否
課程相關費用
學分費
1 學分，1000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
地板教室(1學分)場地費
無
其他費用
報名費：新生收取200元
不另收保險費
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
不另收保險費
冷氣費：30元／人
Zin™ Volumes 舞曲版權：100元／人
課程大綱
| 認識ZUMBA®課程 | 1.介紹基本 ZUMBA® 舞蹈特色。 2.認識運動與健康生活態度的關係。 |
| 熟悉ZUMBA®體適能完整課程 | 1、基本暖身動作 2、ZUMBA®舞蹈動作組合－Salsa、Merengue、Reggaeton、Cumbia 3、學生與老師互動交流時間 4、緩和伸展 |
| 熟悉ZUMBA®體適能完整課程 | 1、基本暖身動作 2、ZUMBA®舞蹈動作組合－Salsa、Merengue、Reggaeton、Cumbia 3、學生與老師互動交流時間 4、緩和伸展 |
| 熟悉ZUMBA®體適能完整課程 | 1、基本暖身動作 2、ZUMBA®舞蹈動作組合－Salsa、Merengue、Reggaeton、Cumbia 3、學生與老師互動交流時間 4、緩和伸展 |
| 熟悉ZUMBA®體適能完整課程 | 1、基本暖身動作 2、ZUMBA®舞蹈動作組合－Salsa、Merengue、Reggaeton、Cumbia 3、學生與老師互動交流時間 4、緩和伸展 |
| 進階ZUMBA®完整的體適能課程 | 1、基本暖身動作 2、ZUMBA®舞蹈動作組合－bellydance、flamenc o、tango、samba、soca、quebradita 3、學生與老師互動交流時間 4、緩和伸展 |
| 圖型(三) 單風車 | 拼布圖型製圖、布料配色、裁布法 |
| 進階ZUMBA®完整的體適能課程 | 1、基本暖身動作 2、ZUMBA®舞蹈動作組合－belly dance、flamenco、tango、samba、soca、quebradita 3、學生與老師互動交流時間 4、緩和伸展 |
| 進階ZUMBA®完整的體適能課程 | 1、基本暖身動作 2、ZUMBA®舞蹈動作組合－bellydance、flamenc o、tango、samba、soca、quebradita 3、學生與老師互動交流時間 4、緩和伸展 |
| 進階ZUMBA®完整的體適能課程 | 1、基本暖身動作 2、ZUMBA®舞蹈動作組合－bellydance、flamenc o、tango、samba、soca、quebradita 3、學生與老師互動交流時間 4、緩和伸展 |
| 公民素養周 | 與樂齡長者一同歡樂共舞 |
| ZUMBA®完整的體適能課程 | 1、基本暖身動作 2、ZUMBA®舞蹈動作組合－bellydance、flamenc o、tango、samba、soca、quebradita 3、學生與老師互動交流時間 4、緩和伸展 |
| ZUMBA®完整的體適能課程 | 1、基本暖身動作 2、ZUMBA®舞蹈動作組合－bellydance、flamenc o、tango、samba、soca、quebradita 3、學生與老師互動交流時間 4、緩和伸展 |
| ZUMBA®完整的體適能課程 | 1、基本暖身動作 2、ZUMBA®舞蹈動作組合－bellydance、flamenc o、tango、samba、soca、quebradita 3、學生與老師互動交流時間 4、緩和伸展 |
| ZUMBA®完整的體適能課程 | 1、基本暖身動作 2、ZUMBA®舞蹈動作組合－bellydance、flamenc o、tango、samba、soca、quebradita 3、學生與老師互動交流時間 4、緩和伸展 |
| ZUMBA®完整的體適能課程 | 1、基本暖身動作 2、ZUMBA®舞蹈動作組合－bellydance、flamenc o、tango、samba、soca、quebradita 3、學生與老師互動交流時間 4、緩和伸展 |
| ZUMBA®完整的體適能課程 | 1、基本暖身動作 2、ZUMBA®舞蹈動作組合－bellydance、flamenc o、tango、samba、soca、quebradita 3、學生與老師互動交流時間 4、緩和伸展 |
| ZUMBA®完整的體適能課程 | 1、基本暖身動作 2、ZUMBA®舞蹈動作組合－bellydance、flamenc o、tango、samba、soca、quebradita 3、學生與老師互動交流時間 4、緩和伸展 |
| ZUMBA®完整的體適能課程 | 1、基本暖身動作 2、ZUMBA®舞蹈動作組合－bellydance、flamenc o、tango、samba、soca、quebradita 3、學生與老師互動交流時間 4、緩和伸展 |
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孟凱倫 講師
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